fug 2020 maenner50plus

Abteilung Fitness und Gesundheit - FitnessSport Männer

Trainingszeit(en):

Dienstag 10:00 - 11:30 Uhr (alte Turnhalle)

Trainer:

Walter Lauer (Mobil 0151 72323517)

Die Gruppe:

Die Seniorensportgruppe wurde vor 24 Jahren im Jan. 1994 mit 10 Teilnehmern gegründet. Im Laufe der Jahre ist die Gruppe auf 40 Männer angewachsen. Zu den Übungsstunden kommen je nach Jahreszeit 15 bis 25 Teilnehmer. Noch heute sind zwei der Gründungsmitglieder in der Sportgruppe aktiv. 

Übungsschwerpunkte im Einzelnen:

  • Propriozeptives Training: Bewegung einleiten, Gleichgewicht bewahren und Stabilität erhalten.
  • Pilates als sanftes Ganzkörpertraining auf der Matte.
  • Muskel- Dehn-und Streckübungen.
  • Entspannungsübungen nach Jakobson.
  • Als Geräte kommen zum Einsatz: Fittball, Redondoball, Aero-Stepp, Theraband, Hanteln, Matten und Gymnastikstäbe etc.

Download - Fitness und Gesundheit:

» Trainingsplan (Stand: 26.03.2024): *.pdf-Datei

 

Das Training und die Kursangebote des TV Oberrodenbach finden statt: Alte- und neue Südhanghalle sowie im Gemeinschaftsraum in Oberrodenbach. Turnverein 1887 Oberrodenbach e.V. - Wiesenstraße 15 - 63517 Rodenbach