Abteilung Fitness und Gesundheit -
17 Jahre Senioren-Gymnastik Männer 50-Plus

Trainingszeit/en:

Dienstag 10:00 - 11:30 Uhr

Trainer/innen:

Lothar Neumann und Gerhard Borst

Diese Seniorensportgruppe wurde 1994 mit 10 Teilnehmern gegründet. Mittlerweile ist die Gruppe auf 45 Personen angewachsen. Zu den einzelnen Übungsstunden kommen, je nach Jahreszeit zwischen 15 und 30 Personen. Noch heute sind drei Gründunsteilnehmer aktiv in der Sportgruppe tätig.

Die Übungsstunden finden immer Dienstag von 10:00 bis 11:30 Uhr in der alten Turnhalle statt (auch in den Ferienzeiten).

Geleitet werden die Übungsstunden von Lothar Neumann und Gerhard Borst.
Beide Übungsleiter waren in den vergangenen Jahren mehrmals zu Ganztagsschulungen des Turngau Main-Kinzig auf dem Gebiet des Seniorensportes und haben sich dort das Wissen für diese Altersgruppe angeeignet. Durch diese Lehrgänge war es möglich, wieder neue bzw. ergänzende Elementen in den Übungsstunden einzubauen.

Die Übungsschwerpunkte sind im Einzelnen:

Propriozeptives Training: Bewegung einleiten, Gleichgewicht bewahren und Stabilität erhalten.
Pilates als sanftes Ganzkörpertraining auf der Matte.
Muskel- Dehn-und Streckübungen.
Entspannungsübungen nach Jakobson.

Als Geräte kommen zum Einsatz:

Fittball; Redondoball; Aero-Stepp; Theraband; Hanteln; Matten.

Zum Schluss sei noch zu bemerken, dass das Gesellige nicht zu kurz kommt. Im Winter wird auf den Buchberg und im Sommer zum Grillen nach Niederrodenbach gewandert. Bei so einer tollen Gruppe gibt es richtig Spaß als Übungsleiter tätig zu sein.

Lothar Neumann und Gerhard Borst