Abteilung Fitness- und Gesundheit - Pilates

Das Sportangebot trägt das Qualitätssiegel: Pluspunkt-Gesundheit!

Trainingszeit/en:

Mittwoch 18:30 - 19:45 Uhr 
Donnerstag 19:00 - 20:15 Uhr

Trainer/in:

Wolfgang Jung

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Tiefenwirkung, bei dem die Übungen durch die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit im Einklang mit der Atmung zu einem neuen Körpergefühl und aufrechter Haltung verhelfen. Die Bildung eines stabilen Körperzentrums steht hierbei im Vordergrund. Fließende Bewegungsabläufe in allen Übungen aktivieren das Zusammenspiel der Tiefenmuskulatur bei gleichzeitiger Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke. Präzision d.h. die Qualität der Ausführung ist hierbei viel wichtiger, als die Anzahl der Wiederholungen.

Das Ziel von Pilates liegt nicht alleine im Erlernen bestimmter Übungen, sondern in der Erreichung von Konzentration und damit Wahrnehmung.

Bei der Mittwochsgruppe hatten wir uns im vergangenen Jahr zunächst mit persönlichen
Gesundheitskonzepten beschäftigt und wie sich Pilates hier einbringen kann. Danach standen
Trainingsschwerpunkte zur Osteoporoseprävention im Vordergrund. Aktuell sind wir bei Übungen, die
uns besonders gut die Prinzipien erfahren lassen.

Ich freue mich ganz besonders, dass wir das Trainingsgerät „Pilates-Circle“ einführen konnten und wir dadurch unser Training noch abwechslungsreicher und intensiver gestalten können.

Nachdem wir uns in der Donnerstagsgruppe mit den Pilates-Prinzipien beschäftigt haben und sie in den Zusammenhang gebracht haben, was ein Pilatestraining ausmacht, sind wir nun bei den persönlichen Gesundheitskonzepten und welchen wertvollen Bestandteil hier Pilates einnehmen kann.

Wer Interesse hat, ist herzlich eingeladen, mal bei uns rein zu schnuppern.

Wolfgang Jung