Abteilung Fitness und Gesundheit -
Aerobic -and more-

Präventives Fitnesstraining von Kopf bis Fuß
Das Sportangebot trägt das Qualitätssiegel: Pluspunkt-Gesundheit!

Trainingszeit/en:

Dienstag 19:00 - 20:15 Uhr Südhanghalle Oberrodenbach

Die Trainingsleitung:

Renata Enders ist lizenzierte DTB-Aerobictrainerin und arbeitet seit 1995 nebenberuflich im Aerobic- und Fitnessbereich. Sie ist unter anderem Trägerin der 2. Lizenzstufe im Bereich Haltung und Bewegung sowie DTB-Rücken- und AROHA®-Trainerin

Das Training:

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Als aerobes Ausdauertraining stärkt es das Herz-, Kreislaufsystem.

Mit unserem Fitnesstraining verbessern und steigern wir unsere Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit. Nach unserem Aufwärm- und Ausdauertraining stärken wir unsere Muskeln mit diversen Hilfsmitteln wie zum Beispiel Hanteln, Aerosteps, Tubes etc. Wir legen viel Wert auf ein gesundheitsbewußtes und rückenschonendes Training und freuen uns am Ende der Stunde auf das Dehnen der Muskelbereiche und die kurze Entspannung.

Die Gruppe:

Wir sind eine große Truppe, die Spaß an der Bewegung hat. Gute Stimmung steht bei uns auf der Trainingstagesordnung! Eine Altersgrenze gibt es nicht -man ist so alt wie man sich fühlt-! Männer sind genauso wie Frauen herzlich willkommen.