Abteilung Fitness- und Gesundheit -
Rücken fit mit Flexi-Bar® meets Flexi-Bar®-/XCo®-Workout

Kurszeitraum:

08.08. - 31.10.2011

Trainingszeit/en:

Der Kurs findet montags von 20:00 – 21:30 Uhr in der neuen Sporthalle statt.

Kursleitung:

Renata Enders, u.a. Spezialistin für Flexi-Bar-(Rücken)Training

Kursbeitrag:

Kursbeitrag für TVO-Mitglieder: € 30,00 (Nichtmitglieder: € 60,00)
Anmeldung für den Kurs erforderlich

Das Training:

„Schüttel" mit und „schwing“ Dich fit !

Dich erwartet ein effektives und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining mit dem Schwungstab Flexi-Bar® und den hantelähnlichen XCO´s, (bei denen durch dynamisches Hin-und Herbewegen Schwungmasse in der Aluminiumröhre geschleudert wird). Wir verbinden die vielen Vorteile des Flexi-Bar®-Trainings mit denen des XCO-Workouts. Unter anderem stehen folgende Ziele im Vordergrund:

• Starker Rücken –werde aktiv gegen Rückenschmerzen und/oder beuge vor
• Herz-Kreislauf-Fitness –trainiere Deine Kondition sanft aber ausreichend
• Bodystyling –steigere Deine Stoffwechselaktivität, verbinde Bewegung und Muskelaufbau

Durch das tiefgehende Ganzkörpertraining gelingt es Dir unter anderem  eine Verbesserung der Körperhaltung und einen Ausgleich von neuromuskulären Disbalancen zu erzielen. Ebenso werden die Konzentrationsfähigkeit, Stabilität, und Flexibilität gestärkt.

Die jeweilige Trainingsintensität bestimmst Du mit!

Der Kurs eignet sich für Alle, die Spaß an der Bewegung haben und sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Sporterfahrung ist von Vorteil aber nicht notwendig.