Abteilung Fitness- und Gesundheit -
Wirbelsäulengymnastik

Das Sportangebot trägt das Qualitätssiegel: Pluspunkt-Gesundheit!

Trainingszeit/en:

Donnerstag 20:30 - 21:30 Uhr

Trainer/in:

Wolfgang Jung

Ein Übungsprogramm mit der Zielsetzung, die gesamte Wirbelsäule mit einer kräftigen Muskulatur zu
stützen. Dies ist für eine gesunde Körperhaltung besonders auch in allen Alltagssituationen wichtig und hilft Rückenbeschwerden zu vermeiden oder zu lindern.

Verspannungen lösen, den Rücken stärken, die Wirbelsäule entlasten, die Körperhaltung verbessern und in Schwung kommen!

Neben dem darauf ausgerichteten, ausgewogenen Übungskonzept kommen auch Aufwärmen, Dehnungsübungen und Entspannung nicht zu kurz.Im Training sind wir im vergangenen Jahr in das Konzept eines „Neuen Rückentrainings“ eingestiegen.

Wir haben gesehen, dass die Empfehlungen immer auf dem Prüfstand stehen und angepasst werden. Auch, dass das Training durchaus lustig und mit viel Spaß verbunden sein kann.

Die Trainingsstunden orientieren sich eng an den Zielsetzungen und der Methodik der präventionsgeprüften Kursprogramme für ein effektives Rückentraining des Deutschen Turnerbundes. Es fließen auch Übungen für einen gesunden Rücken unter Berücksichtigung von Körperhaltung und Stabilität mit ein.

Im neuen Jahr haben wir mit kleinen Entspannungsoasen und Alltagssituationen begonnen.

Wer Interesse hat, ist herzlich eingeladen, mal bei uns rein zu schnuppern!

Wolfgang Jung