Abteilung Fitness- und Gesundheit - Yoga

Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang und starte Deine Woche mit einem neuen Wohlgefühl

Trainingszeit/-en:

Montag, 10:00 - 11:30 Uhr, alte Südhanghalle

Trainer:

Wolfgang Jung

Anmeldung und weitere Informationen: 06184 55809, 0176 56712155
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Das erwartet die Teilnehmer/-innen:

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu aktivieren und zu verbessern. Er unterstützt einen Ausgleich in einem von Hektik, Stress und Reizüberflutung geprägten Alltag. Neben körperlichen Aspekten, wie Verbesserung von Muskelkraft, Durchblutung, Gleichgewicht und Flexibilität, wirkt Yoga auf das mentale und emotionale Empfinden.

Wir praktizieren Hatha-Yoga. Meine Yogastunden orientieren sich an der Yoga-Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar. In dieser Tradition werden die Asanas meist dynamisch in Verbindung mit der eigenen Atmung durchgeführt. Die individuellen Fähigkeiten der Übenden werden geachtet. Es geht nie um ein Höher, Weiter, Schneller!

Rückblick auf das Jahr 2025:

Zunächst standen Verletzungsrisiken und gesundheitsförderndes Yoga an. Die Wahrnehmung von Dehnung und Kompression mit einem selbst empfundenen Wohlweh sind dabei sehr wichtig. Der Mondgruß erweiterte unser reichhaltiges Repertoire an Sonnengrüßen. Yin-Yoga kam sehr stimmig zu unserer Hatha-Yoga Herangehensweise dazu. Eine besondere Mudra-Erfahrung begleitete viele Stunden. Yoga-Nidra bildete einen Schwerpunkt bei der Entspannung. Die 2. Jahreshälfte startete mit den Yogawegen der Bhagavad Gita, die den Blick auf die Yoga-Philosophie, die Gestaltungskraft und Sinn des Yoga neu eröffnen. Das hat die Praxis der Asanas neu gestaltet. Auch unser 10-jähriges Jubiläum hat uns übers ganze Jahr stimmig begleitet.

Ausblick auf 2026:

Das begonnene Philosophie-Thema wird uns weiter begleiten und die Basis für die Erfahrung der Lebensenergie im eigenen Körper bilden. Viele Menschen unserer Zeit werden mit ihren Gedanken dazu beitragen und uns unterstützen. Ein Yin-Yang-Flow und Faszienyoga werden einen abwechslungsreichen Rahmen bilden. Auch werden wir einen tieferen Einblick in die Meditation wagen.